Asset Publisher Asset Publisher

Mac du benh tri ngoai

Benh tri se duoc cai thien rat nhieu nho cac thoi quen hang ngay cua ban trong do co thoi quen tap the duc. Vay nguoi benh tri nen co nhung bai tap chua benh tri the nao de nhanh khoi va khoe manh se duoc chia se trong noi dung sau day.

Ich loi cua viec tap the duc voi nguoi bi tri
Tap the duc co loi the nao cho suc khoe ai cung biet nhung khong nhieu nguoi biet the duc con mang den nhung loi ich to lon voi nguoi benh tri.

Nguoi bi benh tri cham tap the duc se nhan duoc nhung loi ich gi?Nguoi bi benh tri cham tap the duc se nhan duoc nhung loi ich gi?

Kich thich luu thong mau tot hon: Nguyen nhan gay sung tay tinh mach va hinh thanh cac bui tri chinh la do u tre mau tai khu vuc hau mon. Tap the duc thuong xuyen giup kich thich luu thong mau trong co the, gop phan giai quyet tinh trang u dong mau trong cac bui tri. Va tu do ngan chan khong cho benh tri phat trien nang them, cac bui tri cung khong con sung to nhu truoc.
Giam can: Tap the duc deu dan se giup duy tri can nang o muc hop ly, tranh tang ap luc cua trong luong len khu vuc hau mon va dan den benh tri.
Kich thich tieu hoa va chong tao bon: Cac mon the thao phu hop se giup kich thich hoat dong co bop cua nhu dong ruot va ho tro kha nang bai tiet chat thai ruot gia. He tieu hoa nho do se hoat dong hieu qua hon, tranh duoc chung tao bon, nguyen nhan gay benh tri.
Tot cho co co that o hau mon: Tap luyen dung cach giup cac co co that o hau mon duoc thu gian, co suc ben va tang do dan hoi.
2. Bai tap the duc tot cho nguoi bi tri
Bai tap co that co hau mon

Bai tap nay gom 3 buoc, co tac dung giup tang cuong kha nang co that cho co vong o hau mon, thich hop voi nguoi moi bi bui tri loi ra ngoai. Thuc hien bai tap o cac tu the nam, ngoi hoac dung deu duoc.

Buoc 1: Ban can tha long de co the thoai mai nhat, sau do tap trung chu y vao vung o bung.
Buoc 2: Hit mot hoi that sau, kep chat ca hai ben mong va dui thuc hien co that hau mon nhu khi nhin dai tien, luoi uon len ham tren.
Buoc 3: Giu nguyen trang thai va nin tho khoang 10 giay roi tho ra tu tu, tha long co the cho co hau mon tro ve trang thai binh thuong, dong thoi luoi cung ha xuong.
Nghi khoang 30 giay roi tiep tuc tap luyen. Moi lan nen tap tu 20 ¿ 30 nhip, tap cang nhieu lan cang tot.

Bai tap co that co hau mon va bai tap vung dan dien tot cho nguoi co bui tri loi ra ngoaiBai tap co that co hau mon va bai tap vung dan dien tot cho nguoi co bui tri loi ra ngoai

Bai tap vung dan dien

Vung dan dien chinh la vung bung duoi gan xuong mu, la noi tap trung khi cua co the. Thuc hien bai tap nay giup co the tu co phan ung that hau mon giup bui tri sa ra ngoai co the co lai de dang. Bai tap nay can co su phoi hop nhip nhang giua cac bo phan va cac co, gom cac buoc sau:

Buoc 1: Ban co the nam tren giuong hoac tren tham tap, hai chan duoi thang, tay dat song song voi phan than.
Buoc 2: Mat nham ho, tap trung tat ca suy nghi ve vung dan dien, hit tho sau dong thoi thot hau mon, hai ban tay co lai, can chat hai ham rang, cac ngon chan cong len huong ve phia tren.
Buoc 3: Giu chat nhung tu the nay tu 5 ¿ 7 giay, tho ra tu tu va tha long toan than. Nghi ngoi tai cho tu 1 ¿ 2 phut roi thuc hien tiep.
Moi ngay ban danh 30 phut de thuc hien bai tap se dem den hieu qua tot nhat.

Bai tap nang hau mon

Bai tap the duc nay ban co the ap dung ngay tai noi lam viec vao nhung luc ranh roi.

Buoc 1: Ngoi len ghe vat cheo chan va hai tay chong eo, sau do dung len va thuc hien nhot hau mon.
Buoc 2: Doi khoang 5 giay sau thi tha long co the. Nhung lan ke tiep thi lam tuong tu.
Bai tap di bo

Bai tap giup co the tu co phan ung co that hau mon khi di chuyen. Di bo khong chi co loi cho suc khoe ma con giup cho khi huyet duoc luu thong va giam ap luc de nen len khu vuc hau mon truc trang. Moi ngay ban nen di bo it nhat 30 phut, chu y giu nguoi o tu the thang va tha long toan bo co the khi di bo de dat duoc nhung loi ich tot nhat.

4 bai tap nhe nhang de cai thien benh tri4 bai tap nhe nhang de cai thien benh tri

Bai tap tang cuong tieu hoa

Voi bai tap nay cac van de tieu hoa cua ban se duoc cai thien ngay.

Buoc 1: Dung tren tham tap voi tu the thang, hai chan rong bang vai, hai tay dat song song voi phan than, long ban tay nam ho.
Buoc 2: Cui hai dau goi xuong nhung van giu lung thang, hit sau va khep chat mieng, luoi thi danh len ham tren. Dong thoi luc nay thuc hien thot hau mon.
Giu tu the khoang 10 giay sau do tro ve tu the ban dau, moi ngay nen tap 5 - 7 lan.

Bai tap hit tho

Co 2 cach de ban cai thien duong tieu hoa bang bai tap hit tho.

Cach 1: Nam ngua tren san va tha long toan than, dat hai ban tay cheo len nhau, tu tu xoa bung theo chieu kim dong ho. Vua xoa ban vua hit tho nhu tap yoga, hit vao phinh bung len va tho ra thi xep bung xuong. Ban co the thuc hien dong tac nay nhieu lan trong ngay.
Cach 2: Nam ngua tren san, duoi thang hai chan, hai tay de doc than, mat nham ho, tap trung suy nghi vao vung dan dien. Hit vao ban co thot hau mon, nam chat long ban tay, khep chat rang, co nguoc ngon chan ve phia dau va giu tu the nay trong 5 giay roi tu tu tho ra, tha long toan than.
Bai tap thu gian giup tang cuong luu thong mau

Cac bai tap thien se giup ban thu gian tinh than va co the. Khi mau duoc luu thong tot se giup cac co quan hoat dong tron tru, phong ngua nhieu benh trong do co benh tri.

Ban co the thuc hien bai thien don gian nhat la nam ngua tren san, hai mat nham ho, hai tay buong thong de doc than, hai chan duoi thang mo rong bang vai. Tap trung vao phan bung roi hit tu tu vao cam nhan bung phong len, tho ra sao cho bung xep xuong. Thuc hien bai tap nay khoang 30 phut.

3. Tap yoga toan than ket hop tho de chua benh tri
Bai tap Sarvanga Asana

Bai tap nay co tac dung han che mau tap trung o vung bung duoi, kich thich co bop o co bung va nhu dong ruot va nho do ma giam tao bon va dai tien de dang hon.

Ban nam ngua tren tham tap, hai dau goi gap lai, hai tay de doc than nguoi, ban tay up. Hit tho that sau roi nang dau goi huong ve phia nguc, hai tay dong thoi chong xuong san nang nguoi len. Tho deu va giu tu the nay khoang 10 giay roi ha nguoi xuong. Dau va vai nang len, cuon nguoi ve tu the gap nguoi ve truoc. Dau tua len dau goi de thu gian va hit tho.

Bai tap trong cay chuoi

Bai tap nay kho thuc hien nhung lai co tac dung tot doi voi nguoi benh tri, se giup cai thien mau len nao, tang cuong hoat dong o phoi va giam ap luc tu vung lung duoi tro xuong.

Ngoi quy tren san, nguoi cui gap ve phia truoc, hai khuyu tay dat xuong san con 2 tay nam vao nhau tao thanh hinh tam giac. Tiep den dat dinh dau xuong san, hai tay dan vao nhau lam tru. Tu tu nang mong va hai chan thang len cao tao thanh tu the cay chuoi. Giu tu the 5 giay roi tu tu ve tu the ban dau.

Bai tap tu the con ca

Nam xuong san hoac tham tap, hai dau goi khep lai va de that thang. Di chuyen hai ban tay dat xuong duoi mong dong thoi long ban tay dat up xuong san nha. Ban hit vao nhe nhang roi nang nguc va co len dan dan. Chu y la dinh dau phai cham duoc san nha, trong tam cua co the gio dat nhieu o tay. Giu tu the hit vao tho ra 4 lan roi ve vi tri ban dau.

Nhung bai tap yoga duoc nhieu nguoi ap dung de chua benh triNhung bai tap yoga duoc nhieu nguoi ap dung de chua benh tri

Bai tap tu the thang dung

Thuc hien bai tap bang cach dung thang, hai chan dang rong bang vai, hai tay thi tha long. Hai dau goi ha kieu dang dung tan, chu y giu thang lung. Mieng khep lai, luoi thi dua sat vom mieng cho nuoc bot tiet ra. Khi nuoc bot day mieng thi hit sau vao de luoi ap ham tren. Dong thoi nuot tu tu, thop hau mon va nin tho khoang 10 giay. Tho ra tha long hau mon. Moi ngay thuc hien bai tap 2 lan, moi lan 25 phut.
Benh tri (Ben ngoai)

Benh tri (Ben ngoai)
THU VIEN HINH ANH DR LENTENT / GREHGEP / KHOA HOC

Tri noi nam tren duong luoc va duoc lot bang niem mac truc trang. Benh tri thuong xay ra o goc tren phai, phia sau phai, ben trai va ben trai. Chung gap ca nguoi lon va tre em.

Trieu chung va Dau hieu
Benh tri thuong khong trieu chung, hoac chi don gian la bui tri troi ra. Ngua hau mon thuong khong gap do tri tru khi chung loi ra dang ke.

Tri ngoai co the bi huyet khoi, gay dau, sung tim. Hiem khi tri loet va gay chay mau it. Lam sach vung hau mon co the kho khan.

Tri noi thuong bieu hien bang chay mau sau dai tien; mau thay tren giay lau hoac trong bon cau. Tri noi co the gay kho chiu nhung khong dau nhu tri ngoai tac mach. Benh tri noi doi khi gay tiet nhay va dai tien khong het.

Tri nghet xay ra khi bui tri loi ra va tac nghet dong cap mau. Chung gay ra dau don doi khi dan den hoai tu va loet.

Chan doan
Soi hau mon

Doi khi noi soi dai trang sigma hoac noi soi dai trang toan bo.

Hau het cac benh tri dau, huyet khoi, loet hay khong, deu nhin duoc khi quan sat hau mon va truc trang. Soi hau mon la rat can thiet trong viec danh gia tri dau it hoac chay mau. Chay mau truc trang do benh tri nen nghi den chi khi cac tinh trang nguy hiem hon duoc loai tru (bang noi soi dai trang sigma hoac noi soi dai trang).

Luu y
Chay mau truc trang do benh tri duoc nghi den sau khi cac tinh trang nguy hiem hon duoc loai tru.


Dieu tri
Lam mem phan, bon tam sitz

Phau thuat cat tri ngoai tac mach

Tiem xo hoac that vong cao su duoc ap dung cho tri noi.

Dieu tri trieu chung thuong chi dinh cho tat ca cac truong hop tri. Bao gom: lam mem phan (docusate, psyllium), ngam hau mon nuoc am (ngoi trong bon nuoc nong trong 10 phut) sau moi lan dai tien va khi can, mo lam te chua lidocain, hoac gac tinh chat cay phi (hamamelis) Dau do tri ngoai tac mach co the dieu tri bang NSAIDs. Doi khi cat bo bui tri don thuan co the lam giam dau nhanh chong; sau khi gay te tung lop bang lidocain 1%, phan co huyet khoi bi cat bo, va hau mon duoc khau lai bang chi tu tieu.

Tri noi chay mau co the dieu tri bang tiem xo phenol 5% trong dau thuc vat hoac cac chat gay xo khac. Chay mau duoc cam mau toi thieu ngay lap tuc

That bang vong cao su duoc dung cho bui tri noi lon hon, sa thap hoac cho nhung truong hop khong dap ung voi dieu tri bao ton. Voi tri noi tri ngoai hon hop, chi nen that vong cao su voi phan tri noi. Bui tri noi duoc tum lai va tach ra boi mot vong day chun duong kinh 1/2 cm, no duoc ban ra that lay bui tri lam cho bui tri hoai tu va rung di. Thong thuong, mot bui tri duoc that moi 2 tuan va 3 den 6 lan dieu tri. Doi khi, nhieu bui tri co the that trong mot lan. Tri ngoai khong nen that.

Cat bui tri bang tia hong ngoai hieu qua voi tri noi khong sa co chay mau, tri khong that duoc vi nhay cam dau, hoac tri khong co dinh that.

That dong mach tri nho sieu am Doppler qua dau do o truc trang dang co trien vong nhung can cac nghien cuu de xac dinh tinh hieu qua. Lieu phap laser, ap lanh, va nhieu truong hop huy bui tri bang dien chua duoc chung minh tinh hieu qua.

Cach phau thuat cat tri

Cach phau thuat cat tri

VIDEO

Phau thuat cat bo bui tri la can thiet cho nhung benh nhan khong dap ung voi cac hinh thuc tri lieu khac. Dau nhieu sau mo gap pho bien, chung gay bi tieu va tao bon. Cat tri bang may dap ghim la phuong phap khac cho tri vong va it gay dau sau phau thuat nhung ti le tai phat cao va ti le bien chung cao hon cac phau thuat cat tri thong thuong.
Bai tap ket hop nhieu tu the

Day la bai tap ket hop nhieu tu the. Ban co the chon mot trong ba tu the nam, ngoi hoac dung, tha long co roi tap trung vao bung duoi, ep chat mong dui, hit that sau, chu y luoi ap vao ham tren. Dong thoi luc nay nho co that va hop hau mon lai, nin tho trong vai giay roi tho ra. Sau do de hau mon buong long roi dua luoi ha xuong. Thuc hien bai tap 4 lan mot ngay, moi lan khoang 40 nhip.

Bai tap nhu dang di bo

Bai tap nay giong nhu luc ban di bo. Chu y thang lung, mieng khep ho, hai tay tha tu do, tap trung vao bung duoi. Cac ngon chan gap bam chat vao mat dat, co gang co that vung hau mon va thop nhe nhang, di bo cham rai ket hop voi hit tho deu dan. Thuc hien bai tap khoang 7 phut roi thu gian hau mon. Bai tap co tac dung tich cuc voi nguoi benh tri va ca nguoi bi sa truc trang, ro hau mon.

4. Tap kegel cung rat tot cho nguoi benh tri
4.1. Bai tap kegel danh cho nguoi bi benh tri la gi?
Kegel con goi la bai tap vung day san khung xuong chau do bac si Arnold Kegel khai sinh. Bai tap co tac dung giup kich thich hoat dong cua cac co vung xuong chau. Nho do cac co se san chac hon va co quan sinh duc cua nam gioi, nu gioi hoat dong hieu qua hon.

Voi nguoi benh tri, bai tap Kegel co tac dung tang luu thong mach mau, tang cuong co bap vung hau mon, truc trang... Va giam nguy co mac benh tri, thich hop trong dieu tri benh tri o giai doan dau. Nen bai tap Kegel duoc cac chuyen gia khuyen khich nguoi benh tri luyen tap.

4.2. Mot so bai tap kegel danh cho nguoi bi benh tri
Bai tap kegel cho nu gioi mang thai va sau sinh

Bai tap kegel cho phu nu moi mang thai va sau sinh giup co lai bui tri de dangBai tap kegel cho phu nu moi mang thai va sau sinh giup co lai bui tri de dang

Nin tieu: Ban co am dao roi tha long, dong tac nay giong nhu luc ban nhin tieu hoac dang di tieu ma dung giua chung. Thuc hien lien tuc khong chi giup nu gioi phong tranh benh tri ma con giup co va se khit am dao. Bai tap nay khong van dong co bung, chan, lung va mong nen neu thay dau moi co bung, co chan hay bung phap phong thi ban da tap sai cach.
Tap voi cac ngon tay: Rua sach tay va luon tay vao am dao, co that am dao de kep chat ngon tay roi tha long. Thuc hien thuong xuyen se thay am dao co lai va se khit.
Co that am dao: Thuc hien co that am dao, roi tha long va thuc hien dong tac nay nhieu lan.
Lap lai nhieu lan ket hop cac bai tap, thuc hien bai tap co that am dao trong 3 giay, roi tha long va lap lai lien tuc 10 lan. Ban co the thuc hien bai tap Kegel khi ngoi lam viec, khi nam nghi... Xuong chau cua ban se hoat dong hieu qua hon va mach mau o hau mon se luu thong de hon, nho do bui tri se co lai nhanh chong.

Bai tap kegel cho nam gioi

Nam gioi tap kegel vua giup cai thien benh tri vua ngan ngua xuat tinh somNam gioi tap kegel vua giup cai thien benh tri vua ngan ngua xuat tinh som

Nam gioi khi tap Kegel khong chi giup dieu tri benh tri ma con chua sinh ly, phong tranh nguy co xuat tinh som. De thuc hien bai tap nay, nam gioi can xac dinh duoc co PC (noi tu xuong cut den xuong mu), bang cach di tieu nhung dung giua chung, se thay co PC co that.

Kegel cho nam gioi co 4 bai tap, do la:

Bai tap 1: Nam gioi siet, giu chat co PC trong 10 giay, tiep den tha long va nghi trong 10 giay roi lap lai dong tac 3 lan lien tuc. Tiep tuc siet, giu chat va tha co PC trong 5 giay, tha long va nghi 5 giay, thuc hien 5 lan. Cuoi cung thuc hien giu chat va tha co PC trong 30 giay, roi tha long va nghi 30 giay, thuc hien 3 lan lien tuc.
Bai tap 2: Siet chat va giu co PC trong vong 5 giay, roi tha long va lap di lap lai dong tac nay 10 lan lien tiep. Viec siet chat va giu co PC cang lau se cang tot va nen tha long PC voi thoi gian nhu khi ban siet chat duoc.
Bai tap 3: Siet chat co PC het muc co the, roi tha long trong khoang thoi gian tuong duong. Thuc hien lien tuc nhu vay 30 lan.
Bai tap 4: Thuc hien siet chat co PC trong vong 2 phut, roi tha long. Nam gioi co the thuc hien bai tap nay cang nhieu cang tot.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


Language Language

Blogs Blogs

Mac du benh tri ngoai

Benh tri se duoc cai thien rat nhieu nho cac thoi quen hang ngay cua ban trong do co thoi quen tap the duc. Vay nguoi benh tri nen co nhung bai tap chua benh tri the nao de nhanh khoi va khoe manh se duoc chia se trong noi dung sau day.

Ich loi cua viec tap the duc voi nguoi bi tri
Tap the duc co loi the nao cho suc khoe ai cung biet nhung khong nhieu nguoi biet the duc con mang den nhung loi ich to lon voi nguoi benh tri.

Nguoi bi benh tri cham tap the duc se nhan duoc nhung loi ich gi?Nguoi bi benh tri cham tap the duc se nhan duoc nhung loi ich gi?

Kich thich luu thong mau tot hon: Nguyen nhan gay sung tay tinh mach va hinh thanh cac bui tri chinh la do u tre mau tai khu vuc hau mon. Tap the duc thuong xuyen giup kich thich luu thong mau trong co the, gop phan giai quyet tinh trang u dong mau trong cac bui tri. Va tu do ngan chan khong cho benh tri phat trien nang them, cac bui tri cung khong con sung to nhu truoc.
Giam can: Tap the duc deu dan se giup duy tri can nang o muc hop ly, tranh tang ap luc cua trong luong len khu vuc hau mon va dan den benh tri.
Kich thich tieu hoa va chong tao bon: Cac mon the thao phu hop se giup kich thich hoat dong co bop cua nhu dong ruot va ho tro kha nang bai tiet chat thai ruot gia. He tieu hoa nho do se hoat dong hieu qua hon, tranh duoc chung tao bon, nguyen nhan gay benh tri.
Tot cho co co that o hau mon: Tap luyen dung cach giup cac co co that o hau mon duoc thu gian, co suc ben va tang do dan hoi.
2. Bai tap the duc tot cho nguoi bi tri
Bai tap co that co hau mon

Bai tap nay gom 3 buoc, co tac dung giup tang cuong kha nang co that cho co vong o hau mon, thich hop voi nguoi moi bi bui tri loi ra ngoai. Thuc hien bai tap o cac tu the nam, ngoi hoac dung deu duoc.

Buoc 1: Ban can tha long de co the thoai mai nhat, sau do tap trung chu y vao vung o bung.
Buoc 2: Hit mot hoi that sau, kep chat ca hai ben mong va dui thuc hien co that hau mon nhu khi nhin dai tien, luoi uon len ham tren.
Buoc 3: Giu nguyen trang thai va nin tho khoang 10 giay roi tho ra tu tu, tha long co the cho co hau mon tro ve trang thai binh thuong, dong thoi luoi cung ha xuong.
Nghi khoang 30 giay roi tiep tuc tap luyen. Moi lan nen tap tu 20 ¿ 30 nhip, tap cang nhieu lan cang tot.

Bai tap co that co hau mon va bai tap vung dan dien tot cho nguoi co bui tri loi ra ngoaiBai tap co that co hau mon va bai tap vung dan dien tot cho nguoi co bui tri loi ra ngoai

Bai tap vung dan dien

Vung dan dien chinh la vung bung duoi gan xuong mu, la noi tap trung khi cua co the. Thuc hien bai tap nay giup co the tu co phan ung that hau mon giup bui tri sa ra ngoai co the co lai de dang. Bai tap nay can co su phoi hop nhip nhang giua cac bo phan va cac co, gom cac buoc sau:

Buoc 1: Ban co the nam tren giuong hoac tren tham tap, hai chan duoi thang, tay dat song song voi phan than.
Buoc 2: Mat nham ho, tap trung tat ca suy nghi ve vung dan dien, hit tho sau dong thoi thot hau mon, hai ban tay co lai, can chat hai ham rang, cac ngon chan cong len huong ve phia tren.
Buoc 3: Giu chat nhung tu the nay tu 5 ¿ 7 giay, tho ra tu tu va tha long toan than. Nghi ngoi tai cho tu 1 ¿ 2 phut roi thuc hien tiep.
Moi ngay ban danh 30 phut de thuc hien bai tap se dem den hieu qua tot nhat.

Bai tap nang hau mon

Bai tap the duc nay ban co the ap dung ngay tai noi lam viec vao nhung luc ranh roi.

Buoc 1: Ngoi len ghe vat cheo chan va hai tay chong eo, sau do dung len va thuc hien nhot hau mon.
Buoc 2: Doi khoang 5 giay sau thi tha long co the. Nhung lan ke tiep thi lam tuong tu.
Bai tap di bo

Bai tap giup co the tu co phan ung co that hau mon khi di chuyen. Di bo khong chi co loi cho suc khoe ma con giup cho khi huyet duoc luu thong va giam ap luc de nen len khu vuc hau mon truc trang. Moi ngay ban nen di bo it nhat 30 phut, chu y giu nguoi o tu the thang va tha long toan bo co the khi di bo de dat duoc nhung loi ich tot nhat.

4 bai tap nhe nhang de cai thien benh tri4 bai tap nhe nhang de cai thien benh tri

Bai tap tang cuong tieu hoa

Voi bai tap nay cac van de tieu hoa cua ban se duoc cai thien ngay.

Buoc 1: Dung tren tham tap voi tu the thang, hai chan rong bang vai, hai tay dat song song voi phan than, long ban tay nam ho.
Buoc 2: Cui hai dau goi xuong nhung van giu lung thang, hit sau va khep chat mieng, luoi thi danh len ham tren. Dong thoi luc nay thuc hien thot hau mon.
Giu tu the khoang 10 giay sau do tro ve tu the ban dau, moi ngay nen tap 5 - 7 lan.

Bai tap hit tho

Co 2 cach de ban cai thien duong tieu hoa bang bai tap hit tho.

Cach 1: Nam ngua tren san va tha long toan than, dat hai ban tay cheo len nhau, tu tu xoa bung theo chieu kim dong ho. Vua xoa ban vua hit tho nhu tap yoga, hit vao phinh bung len va tho ra thi xep bung xuong. Ban co the thuc hien dong tac nay nhieu lan trong ngay.
Cach 2: Nam ngua tren san, duoi thang hai chan, hai tay de doc than, mat nham ho, tap trung suy nghi vao vung dan dien. Hit vao ban co thot hau mon, nam chat long ban tay, khep chat rang, co nguoc ngon chan ve phia dau va giu tu the nay trong 5 giay roi tu tu tho ra, tha long toan than.
Bai tap thu gian giup tang cuong luu thong mau

Cac bai tap thien se giup ban thu gian tinh than va co the. Khi mau duoc luu thong tot se giup cac co quan hoat dong tron tru, phong ngua nhieu benh trong do co benh tri.

Ban co the thuc hien bai thien don gian nhat la nam ngua tren san, hai mat nham ho, hai tay buong thong de doc than, hai chan duoi thang mo rong bang vai. Tap trung vao phan bung roi hit tu tu vao cam nhan bung phong len, tho ra sao cho bung xep xuong. Thuc hien bai tap nay khoang 30 phut.

3. Tap yoga toan than ket hop tho de chua benh tri
Bai tap Sarvanga Asana

Bai tap nay co tac dung han che mau tap trung o vung bung duoi, kich thich co bop o co bung va nhu dong ruot va nho do ma giam tao bon va dai tien de dang hon.

Ban nam ngua tren tham tap, hai dau goi gap lai, hai tay de doc than nguoi, ban tay up. Hit tho that sau roi nang dau goi huong ve phia nguc, hai tay dong thoi chong xuong san nang nguoi len. Tho deu va giu tu the nay khoang 10 giay roi ha nguoi xuong. Dau va vai nang len, cuon nguoi ve tu the gap nguoi ve truoc. Dau tua len dau goi de thu gian va hit tho.

Bai tap trong cay chuoi

Bai tap nay kho thuc hien nhung lai co tac dung tot doi voi nguoi benh tri, se giup cai thien mau len nao, tang cuong hoat dong o phoi va giam ap luc tu vung lung duoi tro xuong.

Ngoi quy tren san, nguoi cui gap ve phia truoc, hai khuyu tay dat xuong san con 2 tay nam vao nhau tao thanh hinh tam giac. Tiep den dat dinh dau xuong san, hai tay dan vao nhau lam tru. Tu tu nang mong va hai chan thang len cao tao thanh tu the cay chuoi. Giu tu the 5 giay roi tu tu ve tu the ban dau.

Bai tap tu the con ca

Nam xuong san hoac tham tap, hai dau goi khep lai va de that thang. Di chuyen hai ban tay dat xuong duoi mong dong thoi long ban tay dat up xuong san nha. Ban hit vao nhe nhang roi nang nguc va co len dan dan. Chu y la dinh dau phai cham duoc san nha, trong tam cua co the gio dat nhieu o tay. Giu tu the hit vao tho ra 4 lan roi ve vi tri ban dau.

Nhung bai tap yoga duoc nhieu nguoi ap dung de chua benh triNhung bai tap yoga duoc nhieu nguoi ap dung de chua benh tri

Bai tap tu the thang dung

Thuc hien bai tap bang cach dung thang, hai chan dang rong bang vai, hai tay thi tha long. Hai dau goi ha kieu dang dung tan, chu y giu thang lung. Mieng khep lai, luoi thi dua sat vom mieng cho nuoc bot tiet ra. Khi nuoc bot day mieng thi hit sau vao de luoi ap ham tren. Dong thoi nuot tu tu, thop hau mon va nin tho khoang 10 giay. Tho ra tha long hau mon. Moi ngay thuc hien bai tap 2 lan, moi lan 25 phut.
Benh tri (Ben ngoai)

Benh tri (Ben ngoai)
THU VIEN HINH ANH DR LENTENT / GREHGEP / KHOA HOC

Tri noi nam tren duong luoc va duoc lot bang niem mac truc trang. Benh tri thuong xay ra o goc tren phai, phia sau phai, ben trai va ben trai. Chung gap ca nguoi lon va tre em.

Trieu chung va Dau hieu
Benh tri thuong khong trieu chung, hoac chi don gian la bui tri troi ra. Ngua hau mon thuong khong gap do tri tru khi chung loi ra dang ke.

Tri ngoai co the bi huyet khoi, gay dau, sung tim. Hiem khi tri loet va gay chay mau it. Lam sach vung hau mon co the kho khan.

Tri noi thuong bieu hien bang chay mau sau dai tien; mau thay tren giay lau hoac trong bon cau. Tri noi co the gay kho chiu nhung khong dau nhu tri ngoai tac mach. Benh tri noi doi khi gay tiet nhay va dai tien khong het.

Tri nghet xay ra khi bui tri loi ra va tac nghet dong cap mau. Chung gay ra dau don doi khi dan den hoai tu va loet.

Chan doan
Soi hau mon

Doi khi noi soi dai trang sigma hoac noi soi dai trang toan bo.

Hau het cac benh tri dau, huyet khoi, loet hay khong, deu nhin duoc khi quan sat hau mon va truc trang. Soi hau mon la rat can thiet trong viec danh gia tri dau it hoac chay mau. Chay mau truc trang do benh tri nen nghi den chi khi cac tinh trang nguy hiem hon duoc loai tru (bang noi soi dai trang sigma hoac noi soi dai trang).

Luu y
Chay mau truc trang do benh tri duoc nghi den sau khi cac tinh trang nguy hiem hon duoc loai tru.


Dieu tri
Lam mem phan, bon tam sitz

Phau thuat cat tri ngoai tac mach

Tiem xo hoac that vong cao su duoc ap dung cho tri noi.

Dieu tri trieu chung thuong chi dinh cho tat ca cac truong hop tri. Bao gom: lam mem phan (docusate, psyllium), ngam hau mon nuoc am (ngoi trong bon nuoc nong trong 10 phut) sau moi lan dai tien va khi can, mo lam te chua lidocain, hoac gac tinh chat cay phi (hamamelis) Dau do tri ngoai tac mach co the dieu tri bang NSAIDs. Doi khi cat bo bui tri don thuan co the lam giam dau nhanh chong; sau khi gay te tung lop bang lidocain 1%, phan co huyet khoi bi cat bo, va hau mon duoc khau lai bang chi tu tieu.

Tri noi chay mau co the dieu tri bang tiem xo phenol 5% trong dau thuc vat hoac cac chat gay xo khac. Chay mau duoc cam mau toi thieu ngay lap tuc

That bang vong cao su duoc dung cho bui tri noi lon hon, sa thap hoac cho nhung truong hop khong dap ung voi dieu tri bao ton. Voi tri noi tri ngoai hon hop, chi nen that vong cao su voi phan tri noi. Bui tri noi duoc tum lai va tach ra boi mot vong day chun duong kinh 1/2 cm, no duoc ban ra that lay bui tri lam cho bui tri hoai tu va rung di. Thong thuong, mot bui tri duoc that moi 2 tuan va 3 den 6 lan dieu tri. Doi khi, nhieu bui tri co the that trong mot lan. Tri ngoai khong nen that.

Cat bui tri bang tia hong ngoai hieu qua voi tri noi khong sa co chay mau, tri khong that duoc vi nhay cam dau, hoac tri khong co dinh that.

That dong mach tri nho sieu am Doppler qua dau do o truc trang dang co trien vong nhung can cac nghien cuu de xac dinh tinh hieu qua. Lieu phap laser, ap lanh, va nhieu truong hop huy bui tri bang dien chua duoc chung minh tinh hieu qua.

Cach phau thuat cat tri

Cach phau thuat cat tri

VIDEO

Phau thuat cat bo bui tri la can thiet cho nhung benh nhan khong dap ung voi cac hinh thuc tri lieu khac. Dau nhieu sau mo gap pho bien, chung gay bi tieu va tao bon. Cat tri bang may dap ghim la phuong phap khac cho tri vong va it gay dau sau phau thuat nhung ti le tai phat cao va ti le bien chung cao hon cac phau thuat cat tri thong thuong.
Bai tap ket hop nhieu tu the

Day la bai tap ket hop nhieu tu the. Ban co the chon mot trong ba tu the nam, ngoi hoac dung, tha long co roi tap trung vao bung duoi, ep chat mong dui, hit that sau, chu y luoi ap vao ham tren. Dong thoi luc nay nho co that va hop hau mon lai, nin tho trong vai giay roi tho ra. Sau do de hau mon buong long roi dua luoi ha xuong. Thuc hien bai tap 4 lan mot ngay, moi lan khoang 40 nhip.

Bai tap nhu dang di bo

Bai tap nay giong nhu luc ban di bo. Chu y thang lung, mieng khep ho, hai tay tha tu do, tap trung vao bung duoi. Cac ngon chan gap bam chat vao mat dat, co gang co that vung hau mon va thop nhe nhang, di bo cham rai ket hop voi hit tho deu dan. Thuc hien bai tap khoang 7 phut roi thu gian hau mon. Bai tap co tac dung tich cuc voi nguoi benh tri va ca nguoi bi sa truc trang, ro hau mon.

4. Tap kegel cung rat tot cho nguoi benh tri
4.1. Bai tap kegel danh cho nguoi bi benh tri la gi?
Kegel con goi la bai tap vung day san khung xuong chau do bac si Arnold Kegel khai sinh. Bai tap co tac dung giup kich thich hoat dong cua cac co vung xuong chau. Nho do cac co se san chac hon va co quan sinh duc cua nam gioi, nu gioi hoat dong hieu qua hon.

Voi nguoi benh tri, bai tap Kegel co tac dung tang luu thong mach mau, tang cuong co bap vung hau mon, truc trang... Va giam nguy co mac benh tri, thich hop trong dieu tri benh tri o giai doan dau. Nen bai tap Kegel duoc cac chuyen gia khuyen khich nguoi benh tri luyen tap.

4.2. Mot so bai tap kegel danh cho nguoi bi benh tri
Bai tap kegel cho nu gioi mang thai va sau sinh

Bai tap kegel cho phu nu moi mang thai va sau sinh giup co lai bui tri de dangBai tap kegel cho phu nu moi mang thai va sau sinh giup co lai bui tri de dang

Nin tieu: Ban co am dao roi tha long, dong tac nay giong nhu luc ban nhin tieu hoac dang di tieu ma dung giua chung. Thuc hien lien tuc khong chi giup nu gioi phong tranh benh tri ma con giup co va se khit am dao. Bai tap nay khong van dong co bung, chan, lung va mong nen neu thay dau moi co bung, co chan hay bung phap phong thi ban da tap sai cach.
Tap voi cac ngon tay: Rua sach tay va luon tay vao am dao, co that am dao de kep chat ngon tay roi tha long. Thuc hien thuong xuyen se thay am dao co lai va se khit.
Co that am dao: Thuc hien co that am dao, roi tha long va thuc hien dong tac nay nhieu lan.
Lap lai nhieu lan ket hop cac bai tap, thuc hien bai tap co that am dao trong 3 giay, roi tha long va lap lai lien tuc 10 lan. Ban co the thuc hien bai tap Kegel khi ngoi lam viec, khi nam nghi... Xuong chau cua ban se hoat dong hieu qua hon va mach mau o hau mon se luu thong de hon, nho do bui tri se co lai nhanh chong.

Bai tap kegel cho nam gioi

Nam gioi tap kegel vua giup cai thien benh tri vua ngan ngua xuat tinh somNam gioi tap kegel vua giup cai thien benh tri vua ngan ngua xuat tinh som

Nam gioi khi tap Kegel khong chi giup dieu tri benh tri ma con chua sinh ly, phong tranh nguy co xuat tinh som. De thuc hien bai tap nay, nam gioi can xac dinh duoc co PC (noi tu xuong cut den xuong mu), bang cach di tieu nhung dung giua chung, se thay co PC co that.

Kegel cho nam gioi co 4 bai tap, do la:

Bai tap 1: Nam gioi siet, giu chat co PC trong 10 giay, tiep den tha long va nghi trong 10 giay roi lap lai dong tac 3 lan lien tuc. Tiep tuc siet, giu chat va tha co PC trong 5 giay, tha long va nghi 5 giay, thuc hien 5 lan. Cuoi cung thuc hien giu chat va tha co PC trong 30 giay, roi tha long va nghi 30 giay, thuc hien 3 lan lien tuc.
Bai tap 2: Siet chat va giu co PC trong vong 5 giay, roi tha long va lap di lap lai dong tac nay 10 lan lien tiep. Viec siet chat va giu co PC cang lau se cang tot va nen tha long PC voi thoi gian nhu khi ban siet chat duoc.
Bai tap 3: Siet chat co PC het muc co the, roi tha long trong khoang thoi gian tuong duong. Thuc hien lien tuc nhu vay 30 lan.
Bai tap 4: Thuc hien siet chat co PC trong vong 2 phut, roi tha long. Nam gioi co the thuc hien bai tap nay cang nhieu cang tot.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Comments
No comments yet. Be the first.